Как защититься от палящего солнца

Одним из самых известных фактов является тот, что солнце является главным фактором в жизни и развитии всех живых существ. Солнце дает энергию, тепло, стимулирует рост и кровообращение, влияет на вегетативную систему, повышает защитные свойства и другое.

Но одновременно с этим прямые солнечные лучи способны принести и большие неприятности. Как защититься от палящего солнца и при этом в полной мере насладиться летним отдыхом?

1. Не стоит находиться под воздействием прямых солнечных лучей с 12.00 до 16.00. Наиболее полезны солнечные ванны в утренние часы с 9.00 до 11.00. Для положительного профилактического эффекта достаточно 30 минут утреннего пребывания на солнце.

2. Обязательным является летний головной убор и очки от солнца.

3. Очень эффективным является использование солнцезащитных средств. Для людей с обычной кожей рекомендуется использовать защитные спреи и кремы SPF 30, а для светлокожих подходят кремы с защитной функцией SPF 50 и выше.

4. Необходимо увеличить объем потребляемой жидкости.

5. На пляже находиться в местах, защищенных от попадания прямых солнечных лучей.

Надеемся, все эти несложные правила помогут вам отлично провести отпуск и приятно насладиться отдыхом.

14.06.2017 00:04